Odzyskaj skrzydła
Odzyskaj siebie, pewność i ster własnego życia
Pomagam kobietom, które utknęły w pracy, trudnych relacjach lub życiu pod presją cudzych oczekiwań, odzyskać granice, pewność siebie i odwagę do życia po swojemu.
Czy odnajdujesz w tym siebie?
• Na zewnątrz sobie radzisz, ale wewnętrznie czujesz napięcie i zmęczenie.
• Zbyt często stawiasz potrzeby innych przed swoimi.
• Trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy.
• Utknęłaś w pracy, relacji lub sytuacji, która odbiera Ci energię.
• Wiesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie masz jeszcze jasności, od czego zacząć.
Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy, że czujesz, że nie chcesz już dłużej żyć w ten sposób.
Z moim wsparciem:
Pewność siebie, granice i asertywność
Przestaniesz stale dopasowywać się do innych. Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, mówić „nie” bez poczucia winy i mocniej stać po swojej stronie.
Trudne i toksyczne relacje
Odzyskasz siebie po relacji, w której Twoje potrzeby, granice lub poczucie wartości zostały osłabione. Zaczniesz budować spokojniejszą i bezpieczniejszą relację ze sobą.
Praca, kariera i wypalenie
Uporządkujesz sytuację zawodową, odzyskasz wpływ i zdecydujesz, czy potrzebujesz zmiany pracy, nowych granic, czy innego sposobu funkcjonowania.
„To, co udało mi się osiągnąć w ostatnim czasie z Panią, nie udało mi się przezwyciężyć przez parę ostatnich lat…” – Anna
Co wnoszę do naszej współpracy
› Ponad 20 lat doświadczenia w analizie potencjału człowieka
› 8 lat doświadczenia coachingowego
› Specjalizacja w pracy z granicami, pewnością siebie i zmianą zawodową
› Indywidualne podejście bez gotowych recept
› Sesje online i stacjonarnie w Zgorzelcu
Dlaczego właśnie ja?
Nie prowadzę kobiet drogą, której sama nigdy nie musiałam przejść.
Sama uczyłam się odzyskiwać własny głos, odbudowywać pewność siebie i rozpoznawać, gdzie kończą się oczekiwania innych, a zaczynają moje potrzeby.
Znam doświadczenie trudnych relacji, zawodowego utknięcia i momentu, w którym trzeba zdecydować, czy nadal żyć według starego scenariusza, czy zacząć wybierać siebie. Nie opowiadam o szczegółach tej drogi, ale to właśnie ona sprawiła, że dziś nie pracuję z kobietami wyłącznie z poziomu teorii.
Kiedy słyszę: „Nie wiem już, czego chcę”, „Ciągle stawiam innych przed sobą” albo „Czuję, że utknęłam”, rozumiem nie tylko te słowa, ale również drogę, która często do nich prowadzi.
Łączę własne doświadczenie z wiedzą psychologiczną i wieloletnią pracą z człowiekiem. Nie daję gotowych recept. Pomagam Ci odzyskać kontakt ze sobą, zobaczyć swoją sytuację wyraźniej i podejmować decyzje, które są naprawdę Twoje.
Bo kiedy kobieta odzyskuje granice, głos i zaufanie do siebie, zmienia się nie tylko jej praca czy relacje.
Zmienia się sposób, w jaki zaczyna traktować samą siebie.
Jeśli czujesz, że to moment, by odzyskać skrzydła, zapraszam Cię do wspólnej pracy.
„To, co osiągnęłam u Pani Agnieszki na sesjach, próbowałam zmienić przez kilkanaście lat, a to tylko 3 miesiące coachingu. W końcu przestałam być zadowolaczem innych. To dla mnie jak krok milowy na księżyc.” – A.
Dlaczego coaching ze mną działa?
Coach kobiet Agnieszka Rapak
1. Pracujemy głębiej
Nie zatrzymujemy się na objawie. Przyglądamy się przekonaniom, emocjom, schematom i granicom, które wpływają na Twoje decyzje.
2. Łączę coaching z wiedzą psychologiczną
Korzystam m.in. z psychologii pozytywnej, pracy z emocjami, odporności psychicznej, mindfulness i pracy z ciałem.
3. Tworzę bezpieczną przestrzeń
Bez oceniania, presji i udawania, że wszystko jest w porządku.
4. Przekładamy wglądy na działanie
Po sesji nie zostajesz wyłącznie z refleksją. Wiesz, co możesz zrobić dalej i nad czym pracować między spotkaniami.
„Zanim się zapisałam na sesje, byłam bardzo sceptycznie nastawiona, chyba nie wierzyłam, że sesje mogą mi pomóc. Jednak już po pierwszym spotkaniu z p. Agnieszką wiele rzeczy się we mnie uporządkowało. Te rozmowy to nie są rozmowy jak z koleżanką. Pani Agnieszka jest prawdziwą profesjonalistką. W zaledwie kilku słowach potrafi przekazać sedno sprawy. Bardzo mi pomogła. Jestem jej bardzo wdzięczna.”- D.
A jak wygląda współpraca?
1. Zaczynamy od Twojej sytuacji
Na pierwszej sesji określamy, z czym przychodzisz i czego najbardziej potrzebujesz.
2. Ustalamy kierunek
Wspólnie wybieramy obszar pracy i pierwsze działania, które pomogą Ci odzyskać jasność oraz wpływ.
3. Pracujesz w swoim tempie
Sesje trwają 50 minut i odbywają się online, zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Możesz wybrać pojedyncze spotkanie albo pakiet.
W pakietach po każdej sesji otrzymujesz indywidualny program rozwoju: refleksje, ćwiczenia i wskazówki tworzące Twoją prywatną mapę zmiany.
Czy to jest moment na coaching?
Być może tak, jeżeli:
- od dawna analizujesz swoją sytuację, ale nadal stoisz w miejscu,
- coraz częściej czujesz, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie,
- wracasz do tych samych schematów w pracy lub relacjach,
- potrzebujesz nie kolejnej porady, ale spokojnej przestrzeni do odzyskania jasności,
- wiesz, że coś musi się zmienić, nawet jeśli jeszcze nie wiesz co.
Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Coaching może być pierwszym krokiem, zanim zmęczenie, utknięcie lub brak granic zaczną kosztować Cię jeszcze więcej.
Tutaj zaczyna się Twoja zmiana.
„Dzięki spotkaniom ustaliłam granice w relacjach i nauczyłam się lepiej reagować oraz rozmawiać z bliskimi. Mam teraz poczucie, że już nikt nie może robić ze mną tego, co mu się podoba. Poznałam swoją wartość, znam swoje granice i lepiej dbam o siebie oraz swoje samopoczucie.” - C.
Zrób pierwszy krok - umów sesję i zacznij odzyskiwać Swoje Skrzydła.
Zacznij od jednej sesji
Nie musisz od razu decydować się na cały proces. Podczas pierwszego spotkania uporządkujemy Twoją sytuację, określimy najważniejszy kierunek i zdecydujesz, czy chcesz kontynuować.
Sesja coachingowa: 50 minut – 270 zł