Odzyskaj siebie i swoje skrzydła
Coaching Kobiet
Jeśli czujesz, że utknęłaś w życiu, w pracy albo w sobie - i wiesz, że nie chcesz już tak dalej, jesteś w dobrym miejscu.
Nazywam się Agnieszka Rapak. Pomagam kobietom odzyskać siebie i swoje skrzydła!
Z moim wsparciem:
Wzmocnisz pewność siebie, granice i asertywność, rozpoznasz swoje potrzeby, by żyć i pracować w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych.
Sprawdzisz czy to wypalenie zawodowe i poznasz realną drogę wyjścia, bez kolejnego zaciskania zębów.
Dlaczego właśnie ja?
Bo wiem, jak wygląda życie kobiety, która potrafi wszystko… oprócz postawić siebie na pierwszym miejscu.
Wiele kobiet, które trafiają do mnie na sesje, jest kompetentnych, ambitnych i odpowiedzialnych.
Na zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
A jednak w środku pojawia się zmęczenie, napięcie i pytanie, które trudno wypowiedzieć na głos:
„Czy to naprawdę jest moje życie?”
Często przez lata funkcjonujemy w rolach, które ktoś kiedyś nam przypisał,
w oczekiwaniach, które miały sens dla innych, ale niekoniecznie dla nas.
Znam ten mechanizm nie tylko z pracy z klientkami.
Znam go również z własnego doświadczenia.
Dlatego w mojej pracy coachingowej nie skupiam się wyłącznie na zmianie pracy, planie kariery czy kolejnych celach.
Pracujemy nad tym, co jest fundamentem wszystkiego:
Twoją autentycznością.
Twoimi granicami.
Twoją zgodą na własne życie.
Pomagam kobietom odzyskać kontakt ze sobą, nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy i budować życie zawodowe, które nie wymaga ciągłego przekraczania siebie.
Nie oferuję gotowych recept.
Oferuję uważną, głęboką pracę, która pozwala zobaczyć siebie wyraźniej i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Bo kiedy kobieta odzyskuje swoje granice i głos –
zmienia się nie tylko jej praca.
Zmienia się całe jej życie.
Jeśli czujesz, że to moment, by odzyskać skrzydła, zapraszam Cię do wspólnej pracy.
Dlaczego coaching ze mną działa?
Coach kobiet Agnieszka Rapak
1. Pracujemy z przyczyną, nie tylko z objawem
Wiele kobiet próbuje zmieniać pracę lub środowisko,
a mimo to po jakimś czasie wraca do podobnych schematów.
Dlaczego?
Bo prawdziwa zmiana zaczyna się w miejscu, gdzie powstają decyzje i reakcje, w Twoim wewnętrznym świecie.
Podczas sesji pracujemy z tym, co naprawdę stoi za zmęczeniem lub brakiem sensu w pracy:
• przekonaniami
• emocjami
• schematami reagowania
• granicami w relacjach
Dzięki temu zmiana nie jest chwilowa.
Jest trwała i świadoma.
2. Łączę coaching z podejściem psychologicznym
Moja praca nie opiera się na motywacyjnych hasłach ani „szybkich receptach”.
Łączę coaching z wiedzą psychologiczną i wieloletnim doświadczeniem pracy z człowiekiem, m.in.:
• psychologią pozytywną
• pracą z emocjami i przekonaniami
• treningiem odporności psychicznej
• mindfulness i pracą z ciałem
Dzięki temu sesje nie są tylko rozmową.
To proces, który realnie zmienia sposób myślenia i podejmowania decyzji.
3. Tworzę bezpieczną przestrzeń do autentyczności
Wiele kobiet przez lata funkcjonuje w trybie:
„muszę być silna”
„muszę sobie radzić”
„nie mogę pokazać słabości”
Na sesjach możesz na chwilę zdjąć tę zbroję.
Bez oceniania.
Bez presji.
Bez konieczności udawania, że wszystko jest w porządku.
To właśnie w takiej przestrzeni pojawiają się najważniejsze wglądy i decyzje.
4. Coaching prowadzi do realnych zmian
Kobiety, które pracują ze mną, często mówią po czasie:
- „odzyskałam spokój”
- „zaczęłam bardziej ufać sobie”
- „przestałam żyć pod dyktando innych”
- „w końcu wiem, czego chcę”
Bo kiedy odzyskujesz kontakt ze sobą, łatwiej podejmujesz decyzje, stawiasz granice i budujesz życie w zgodzie ze sobą.
Z kim pracuję najlepiej?
Dla kobiet 30 - 45 lat, które:
- żyją w ciągłym napięciu i przeciążeniu
- czują, że straciły kontakt ze sobą
- mają trudność ze stawianiem granic bez poczucia winy
- są zmęczone trudnymi relacjami lub etapem życia
- potrzebują jasności, spokoju i powrotu do swojej mocy
Jeśli czujesz, że „już dłużej tak nie chcesz”…
to znak, że może być czas na zmianę.
A jak wygląda współpraca?
Pierwsza sesja jest momentem zatrzymania i przyjrzenia się temu, z czym przychodzisz.
Rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i o tym, czego najbardziej potrzebujesz na tym etapie życia lub pracy.
Na tej podstawie wspólnie określamy kierunek dalszej pracy.
To początek procesu, który pomaga odzyskać jasność, spokój i kontakt ze sobą.
Jak pracujemy
• spotkania odbywają się online
• jedna sesja trwa 50 minut
• pracujemy zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie
• możesz wybrać pojedyncze sesje lub pakiety spotkań
Tempo pracy zawsze dopasowujemy do Ciebie i Twojej sytuacji.
Co otrzymujesz w pakietach
Jeśli decydujesz się na pakiet sesji, po każdym spotkaniu otrzymujesz indywidualny program rozwoju.
To zestaw refleksji, ćwiczeń i wskazówek dopasowanych do Twojej sytuacji.
Można powiedzieć, że jest to Twoja prywatna mapa zmiany, która pomaga utrwalać wglądy z sesji i wprowadzać je w codzienne życie.
Tutaj zaczyna się Twoja zmiana.
Zrób pierwszy krok - umów sesję i zacznij odzyskiwać Swoje Skrzydła.
Odzyskaj siebie i swoje Skrzydła!
z coachem kobiet
Pokonasz trudności
gdy tylko zaczniesz Szanować Siebie ogarniesz chaos życiowy, zadbasz o balans, swoje ciało i samopoczucie, odzyskasz satysfakcję z relacji, zaczniesz być autentyczna, podejmiesz dobre dla siebie decyzje, określisz co jest dla Ciebie ważne, zaczniesz żyć Swoim życiem
Zwiększysz pewność siebie
zaczniesz ufać sobie, pozwolisz sobie na autentyczność, poprawisz jakość swojego życia, pokonasz negatywne myślenie o sobie i ruszysz z miejsca. będziesz lepiej radzić sobie z emocjami oraz bronić własnych granic. Nawiążesz dobrą relację z samą sobą i zaczniesz działać z odwagą
Będziesz spełniać się zawodowo
odnajdziesz swoją ścieżkę kariery i satysfakcję z pracy, będziesz działać z większą świadomością i efektywnością, wzmocnisz pewność siebie, nabierzesz dystansu do krytyki i pracy, zadbasz o work-life balans, lepszą komunikację, asertywność, delegowanie zadań i rozwiązywanie konfliktów - COACHING KARIERY - klik