Rośnij w siłę

Rośnij w siłę!

O mnie

coaching, psychoterapia i ja

Nazywam się Agnieszka Rapak i mam 39 lat. Pomagam wzmacniać pewność siebie, budować odporność psychiczną i pokonywać wewnętrzne ograniczenia, abyś mogła działać odważnie i w harmonii ze sobą.

Odkąd pamiętam wiedziałam, że moja praca musi być związana z drugim człowiekiem. Od zawsze ciekawiły mnie myśli, uczucia, sposoby reagowania i postrzegania siebie i życia, schematy zachowań i to jak wchodzimy w najróżniejsze relacje, mimo że nam nie służą. Od przyjaciół wielokrotnie słyszałam, że powinnam być coachem lub psychoterapeutą, ponieważ potrafię słuchać i pomagać jak nikt inny kogo znają. Cieszę się, że kiedyś dokonałam tego wyboru, czuję że jest to właściwa dla mnie ścieżka.

Wykształcenie – coaching i psychoterapia

W swojej ścieżce edukacyjnej ukończyłam podyplomowe studium transkulturowej psychoterapii pozytywnej – poziom podstawowy we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii i jestem w trakcie dalszego doskonalenia umiejętności terapeutycznych. Wybrałam tą modalność terapeutyczną, ponieważ jest nurtem integracyjnym i umożliwia mi dostosowanie sposobu pracy do indywidualności klienta. Ukończyłam również akredytowany przez International Coach Federation program edukacji z zakresu coachingu jak i międzynarodowy program wzmacniania siły i odporności psychicznej (Menthal Thougness MTQ48) i Mindfulness w depresji (Mindfulness- Based Cignitive Therapy). To tylko te ważniejsze szkolenia (spis pozostałych poniżej), ponieważ nieustannie się edukuję, bo przecież sfera naszej psyche jest bardzo inspirująca.

Zainteresowania

Tematem który niezwykle mnie interesuje jest wpływ naszej psyche na ciało, jak również zagadnienia dotyczące równowagi, harmonii życiowej, pewności siebie, wyznaczania zdrowych granic (asertywność), dbania o siebie, odporności na stres i pracy z lękiem. Ponieważ jestem humanistką na moich sesjach pojawią się czasem opowieści terapeutyczne, przysłowia ale też fotografia, które pomagają nam spojrzeć na nasze trudności z innej perspektywy. Bardzo duże znaczenie ma dla mnie zapewnienie zaufanej, bliskiej relacji, która umożliwia pracę nad tym, co trudne w bezpiecznej atmosferze.

Z pewnością mogę powiedzieć, że kocham to co robię. Zapraszam Cię do wspólnej wędrówki…

Opinie

„Spotkania z Agnieszką to lepsze poznanie siebie, uzmysłowienie, że przyszłość zaczyna się dziś i zależy ode mnie, motywacja do pracy nad sobą i wyjście z cienia.” –  M. J.

Dzięki Agnieszce odzyskałam kontrolę nad swoim życiem, emocjami i postrzeganiem siebie. Mam teraz większą odporność na stres i łatwiej sobie radzę z codziennymi trudnościami. Zdobyłam umiejętność dbania o siebie, o swój komfort i stałam się bardziej asertywna a moje życie towarzyskie w końcu nabrało kolorów.” – Asia

Przeczytaj więcej opinii

Jestem członkiem World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP)

Korzystam z superwizji u Superwizora Psychoterapii Pozytywnej i Superwizora Izby Coachingu

Wykształcenie coachingowe:

  • Mistrz coachingu – program szkolenia akredytowany przez International Coach Federation – największą międzynarodową organizację zrzeszającą profesjonalnych coachów
  • Dobre życie, czyli jak dorobek psychologii pozytywnej może wzbogacić praktykę coachingową – Izba Coachingu
  • Jak poprzez ciało budować równowagę i odporność – ICF
  • Coaching kariery – jak odkrywać w kliencie pasje i talenty? – warsztaty doskonalące dla coachów
  • Dialog fenomenologiczny w coachingu – IPRI
  • Wspieranie w zmianie. Praca w oparciu o transteoretyczny model zmiany  – 3 tyg. szkolenie
  • Wzmacnianie siły i odporności psychicznej – warsztaty licencyjne
  • Konsolidacja tożsamości. Zastosowanie Clean Language w coachingu – warsztaty ICF
  • Gdy klient „nie chce, ale musi”. O pracy w kontekście „wymuszonej” zmiany – IPRI
  • Terapia akceptacji i zaangażowania w pracy coacha – warsztaty ICF
  • Satysfakcja – Komfort – Dyskomfort. Spotkanie z własnymi granicami metodą Clean Coaching – warsztaty ICF
  • Sens życia i życie z sensem – IPRI
  • Mózg jako twórca i tworzywo relacji coachingowej – Izba Coachingu
  • Fenomenologia relacji w coachingu – IPRI
  • Coaching Week Wrocław 2019 r. – program rozwoju kompetencji coacha ICF
  • Zaawansowany kurs coachingu I stopnia – Sensib Holistyczne Centrum Rozwoju

Psychoterapeutyczne:

  • Podyplomowe studium psychoterapii pozytywnej (poziom podstawowy)- certyfikat World Association for Positive and Transkulltural Psychotherapy
  • Podyplomowe studium psychoterapii pozytywnej (poziom zaawansowany) – w trakcie
  • Terapia poznawcza oparta na uważności w leczeniu depresji. MBCT (Mindfulness- Based Cignitive Therapy)
  • Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT z Terapią Schematów w pracy z zaburzeniami osobowości – DCP
  • Przywiązanie a trauma – psychoterapia reaktywnych zaburzeń więzi –  dr n. med. Arno Remmers – Akademia Psychoterapii w Wiesbaden
  • Mury, zasieki, słupki. Jak rozmawiać z pacjentem o granicach przy użyciu rysunków i metafor w TS i CBT Phanari
  • Psychoterapia zaburzeń osobowości w ujęciu psychologii klinicznej, psychoterapii i psychiatrii – Gabriela Hum
  • Wspieranie w zmianie. Praca w oparciu o transteoretyczny model zmiany – 3 tyg. szkolenie
  • Od unikania do akceptacji w pracy w nurcie akceptacji i zaangażowania (ACT) – IPRI
  • Niezbędnik terapeuty ACT – konceptualizacja przypadku, planowanie interwencji, przebieg terapii
  • Jak psychoterapia może pomóc, gdy niedomaga ciało. Terapia ACT w somatycznych chorobach przewlekłych i chronicznym bólu.
  • Rysunki i metafory w psychoedukacji w terapii schematów – Phanari Centrum Psychoterapii
  • Zaburzenia odżywiania w psychoterapii psychoanalitycznej – ISPHS
  • Psychosomatyka w myśleniu psychoanalitycznym – seminarium ISPHS
  • Seksualność człowieka. Wykład o rozumieniu seksualności przez pryzmat funkcjonalnego kontekstualizmu i terapii akceptacji i zaangażowania
  • Ciało jako przestrzeń nietykalności. Webinar o traumatyzacji, przymusie i konsekwencjach traumy.
  • V Wrocławska Konferencja „Obce niepomyślane” – Dolnośląskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów
  • Kurs Podstawy Kliniczne z Psychiatrii – (100 h) – WIP
  • 170 godzin self experience – doświadczeń własnych, psychoterapia (obowiązkowych dla osób zajmujących się zawodowo pomaganiem innym)
  • Studia podyplomowe – Ekspertyza dokumentów z elementami psychologii, grafologii i neurofizjologii – Uniwersytet Wrocławski
  • Wrocławskie Sympozjum Badań Pisma XVI i XVII – Uniwersytet Wrocławski
  • Kurs instruktorski z zakresu psychografologii – Polskie Stowarzyszenie Grafologów
  • Kurs psychografologii II stopnia w zakresie profesjonalnej oceny predyspozycji intelektualnych i zawodowych człowieka na podstawie odręcznego pisma

Przede wszystkim za to, że pozwala wydobyć z człowieka to co najlepsze. Wzmacnia radość z tego kim się jest i otwiera oczy na nowe możliwości. Również dlatego, że pomaga pokonać toksyczne myśli, które nieraz latami zatruwają nasz dobrostan. Dostrzegam niesamowity potencjał tej dyscypliny, dlatego nieustannie poszerzam swoją wiedzę, korzystając z najnowszych publikacji naukowych, konferencji, szkoleń i seminariów.  Obecnie jestem również w trakcie edukacji podyplomowej, gdzie doskonalę się w zakresie psychoterapii pozytywnej.

Ze swojego doświadczenia korzystam m. in. we współpracy ze Stowarzyszeniem Amazonek i osób z chorobą nowotworową.  Dzięki zaangażowaniu jestem zapraszana przez telewizję m. in. TVN, TVP2, radio oraz prasę do udziału w różnych przedsięwzięciach (patrz media).

  • wywiad ze dla: Polskie Radio Czwórka Czy bazgroły poprawiają koncentrację
  • wywiad dla: Tygodnik Wprost nr 37/2009 – artykuł Mowa pisma
  • udział w filmie dokumentalnym dla: TVN Discovery Historia – Marszałek Józef Piłsudski w reżyserii Adama Rogala (Produkcja: Polska, 2009)
  • udział w programach telewizyjnych: Dzień dobry TVN, Pytanie na śniadanie

Pomogę Ci:

  • zbudować poczucie własnej wartości
  • odkryć siebie na nowo
  • poznać i zrozumieć siebie
  • zaakceptować siebie
  • w tym byś odważnie w działał
  • pokonać wewnętrzne blokady
  • zacząć dbać o siebie i swoje ciało
  • pokonać kryzys – osiągnąć równowagę
  • poprawić relacje z innymi
  • rozpoznać schematy relacji w jakie wchodzisz
  • zredukować stres
  • być skutecznym w działaniu
  • odnaleźć radość życia
  • radzić sobie z krytyką innych i swoim krytykiem wewnętrznym

Jeśli chcesz być szczęśliwa z kimś, najpierw musisz umieć być szczęśliwa Sama ze Sobą.

Nikt nie może zapewnić Ci szczęścia, prócz Ciebie samej. Zadbaj więc o siebie.

Jestem miłośniczką gór, dobrej literatury od prozy, poezji po literaturę z zakresu psychologii.

Uwielbiam poznawać nowych ludzi, zgłębiać nową wiedzę oraz działać z kreatywnością 🙂 Stąd na moich sesjach pojawia się dużo metafor, kart z obrazem oraz opowieści terapeutycznych.

Coaching Pewności siebie i asertywności

Pamiętaj
Nie możemy zmienić kierunku wiatru, ale możemy odpowiednio ustawić żagle.

Andreas Pflüger