Odzyskaj siłę i satysfakcję

Odzyskaj siłę i satysfakcję

Z wykształcenia, z pasji, z serca...

O mnie

coaching i moja historia stawania za sobą

coaching Wrocław coach Agnieszka Rapak

Certyfikowany Life Coach, Konsultant Psychoterapii Pozytywnej (WAPP), Licencjonowany Konsultant Odporności Psychicznej, praktyk Mindfulness i terapii ACT, pasjonat psychosomatyki, trener i wykładowca

Pomagam wyjść z czarnej dziury, utknięcia i braku pewności siebie do poczucia wewnętrznej Siły, satysfakcji i balansu w życiu.

Nazywam się Agnieszka Rapak i mam 40 lat. Odkąd pamiętam wiedziałam, że moja praca musi być związana z drugim człowiekiem. Od zawsze ciekawiły mnie myśli, uczucia, sposoby reagowania i postrzegania siebie i życia oraz schematy naszych zachowań. Od przyjaciół wielokrotnie słyszałam, że powinnam pomagać innym zawodowo, ponieważ mam do tego dar. Jednak przed zmianą powstrzymywało mnie mnóstwo rzeczy (krytyka wobec siebie, lęk, ciągłe odwlekanie, sabotowanie siebie itd. – pewnie dobrze znasz to z autopsji). Powstrzymywała mnie również mocno ugruntowana pozycja zawodowa:.

tytuł biegłego w zawodzie grafologa, trener nawet dla takich firm jak T-mobile i wystąpienia w telewizji (TVP 1, 2, TVN, Discovery Historia). Przestronna strefa komfortu. Kiedy jednak w 2014 r. rozpoczęłam intensywną drogę rozwoju osobistego zrozumiałam, że moje serce, moje powołanie jest gdzie indziej, że jeśli chcę tak naprawdę stanąć za sobą i rozwinąć skrzydła, muszę wrócić do korzeni moich pierwotnych pasji i zacząć dzielić się swoim doświadczaniem, doświadczeniem stawania po swojej stronie/dbania o siebie. Tak, tu też pokonałam długą drogę do uznania, że moje emocje, potrzeby są ważne.

Niebawem rozpoczęłam intensywną edukację coachingową i krok po kroku przybliżałam się do mojej wizji. Cały czas przyświecał mi cel, by być solidnie przygotowaną, biegłą w obszarze bycia wsparciem dla innych, dlatego moje wykształcenie poszerzyłam o obszary psychologiczne i wciąż, niezmiennie doskonalę się zawodowo.

Pomagam

w budowaniu wiary w siebie, odwagi w działaniu, w głębokiej zmianie myślenia, w odkrywaniu siebie i swoich potrzeb na nowo, i wzmacnianiu siły wewnętrznej, abyś była gotowa dokonać właściwych wyborów odważnie wykreować swoje życie, poczuć swoją siłę i harmonię ze sobą. Tak, Twoje potrzeby i to co czujesz jest ważne.

Zgadzam się w pełni z Markiem Twain’em „Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj.” To jest właśnie moją misją, pomóc Ci zbudować wiarę w siebie, odkryć co jest dla Ciebie ważne i w odpowiedni sposób ustawić żagle, tak byś osiągnęła satysfakcję, balans i poczucie wewnętrznej wolności.

Wierzę, że kiedy podejmiemy świadomy wysiłek, jesteśmy w stanie pokonać trudności i wykreować dla siebie szczęśliwe życie.

Zainteresowania

Tematem który niezwykle mnie interesuje jest wpływ naszej psyche na ciało, jak również zagadnienia dotyczące work – life balans, pewności siebie, syndromu oszusta, autentyczności, wyznaczania zdrowych granic (asertywność), współuzależnienia, dbania o siebie, odporności na stres, wysokiej wrażliwości, pracy z lękiem i odwlekaniem spraw na później oraz rozumieniem emocji. Ponieważ jestem humanistką na moich sesjach pojawią się czasem opowieści terapeutyczne, przysłowia, metafory ale też fotografia, które pomagają nam spojrzeć na nasze trudności z innej perspektywy.

W swojej pracy integruję coaching z doświadczeniem z obszaru psychoterapii pozytywnej, terapii ACT, compassion focused therapy, mindfulness, CBT aby jak najpełniej Cię wesprzeć.

Bardzo duże znaczenie ma dla mnie zapewnienie zaufanej, bliskiej relacji, która umożliwia pracę nad tym, co trudne w bezpiecznej atmosferze.

Z pewnością mogę powiedzieć, że kocham to co robię. Zapraszam Cię do wspólnej wędrówki…

Opinia klientów:

„Spotkania z p. Agnieszką to lepsze poznanie siebie, uzmysłowienie, że przyszłość zaczyna się dziś i zależy ode mnie, motywacja do pracy nad sobą i wyjście z cienia.” –  M. J.

„„Zanim się zapisałam na sesje byłam bardzo sceptycznie nastawiona, chyba nie wierzyłam, że sesje mogą mi pomóc. Jednak już po pierwszym spotkaniu z p. Agnieszką wiele rzeczy się we mnie uporządkowało. Te rozmowy, to nie są rozmowy jak z koleżanką. Pani Agnieszka jest prawdziwym profesjonalistą. W zaledwie kliku słowach potrafi przekazać sedno sprawy. Bardzo mi pomogła. Jestem jej bardzo wdzięczna.”- D.

„Bardzo lubię sesje coachingowe z Panią, bardzo wiele mi dały. Nie tylko uzyskałam odpowiedź na pytania z jakimi przyszłam. Ale odczuwam też poczucie spokoju, kiedy myślę o podjętych decyzjach. Zyskałam tez poczucie tego, że mam w sobie dużo zasobów i że będzie dobrze. Bardzo podobają mi się sesje z Panią. Na pewno jeszcze do Pani wrócę” – A.

Jestem członkiem World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP)

Wykształcenie

  • Mistrz coachingu – program szkolenia akredytowany przez International Coach Federation – największą międzynarodową organizację zrzeszającą profesjonalnych coachów
  • Studium Coacha Biznesu poziom II – Profesjonalny Coach (w trakcie)
  • Podyplomowe studium psychoterapii pozytywnej (poziom podstawowy)- certyfikat World Association for Positive and Transkulltural Psychotherapy
  • Podyplomowe studium psychoterapii pozytywnej (poziom zaawansowany) – w trakcie
  • Dobre życie, czyli jak dorobek psychologii pozytywnej może wzbogacić praktykę coachingową – Izba Coachingu
  • Jak poprzez ciało budować równowagę i odporność – ICF
  • Syndrom oszusta – 7- tyg. program trenerski wzmacniania pewności siebie – w trakcie
  • Coaching kariery – jak odkrywać w kliencie pasje i talenty? – warsztaty doskonalące dla coachów
  • Dialog fenomenologiczny w coachingu – IPRI
  • Wspieranie w zmianie. Praca w oparciu o transteoretyczny model zmiany  – 3 tyg. szkolenie
  • Prokrastynacja, czyli w pułapce zwlekania – techniki zmiany – szkolenie CBT
  • Wzmacnianie siły i odporności psychicznej – warsztaty licencyjne
  • Konsolidacja tożsamości. Zastosowanie Clean Language w coachingu – warsztaty ICF
  • Gdy klient „nie chce, ale musi”. O pracy w kontekście „wymuszonej” zmiany – IPRI
  • Certyfikowany kurs redukcji stresu MBSR  – Instytut Mindfulness
  • Terapia akceptacji i zaangażowania w pracy coacha – warsztaty ICF
  • Satysfakcja – Komfort – Dyskomfort. Spotkanie z własnymi granicami metodą Clean Coaching – warsztaty ICF
  • Sens życia i życie z sensem – IPRI
  • Mózg jako twórca i tworzywo relacji coachingowej – Izba Coachingu
  • Fenomenologia relacji w coachingu – IPRI
  • Coaching Week Wrocław 2019 r. – program rozwoju kompetencji coacha ICF
  • Zaawansowany kurs coachingu I stopnia – X 2017 r., Sensib Holistyczne Centrum Rozwoju
  • Mindfulness-Based Compassionate Living – 8 tyg. kurs
  • Terapia poznawcza oparta na uważności w leczeniu depresji. MBCT (Mindfulness- Based Cignitive Therapy)
  • Terapia bezsenności w ujęciu terapii akceptacji i zaangażowania – Sabina Sadecka
  • Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT z Terapią Schematów … – DCP
  • Przywiązanie a trauma – psychoterapia reaktywnych zaburzeń więzi –  dr n. med. Arno Remmers – Akademia Psychoterapii w Wiesbaden
  • Mury, zasieki, słupki. Jak rozmawiać z pacjentem o granicach przy użyciu rysunków i metafor w TS i CBT Phanari
  • Terapeutyczna moc książek
  • Psychoterapia zaburzeń osobowości w ujęciu transkulturowej psychoterapii pozytywnej – Gabriela Hum
  • Od unikania do akceptacji w pracy w nurcie akceptacji i zaangażowania (ACT) – IPRI
  • Niezbędnik terapeuty ACT – konceptualizacja przypadku, planowanie interwencji, przebieg terapii
  • Jak psychoterapia może pomóc, gdy niedomaga ciało. Terapia ACT w somatycznych chorobach przewlekłych i chronicznym bólu.
  • Rysunki i metafory w psychoedukacji w terapii schematów – Phanari Centrum Psychoterapii
  • Zaburzenia odżywiania w psychoterapii psychoanalitycznej – ISPHS
  • Psychosomatyka w myśleniu psychoanalitycznym – seminarium ISPHS
  • Seksualność człowieka. Wykład o rozumieniu seksualności przez pryzmat funkcjonalnego kontekstualizmu i terapii akceptacji i zaangażowania
  • Ciało jako przestrzeń nietykalności. Webinar o traumatyzacji, przymusie i konsekwencjach traumy.
  • V Wrocławska Konferencja „Obce niepomyślane” – Dolnośląskie Stowarzyszenie Psychoterapeutów
  • Podstawy psychiatrii klinicznej – Wrocławski Instytut Psychoterapii
  • 170 godzin self experience – doświadczeń własnych, psychoterapia (obowiązkowych dla osób zajmujących się zawodowo pomaganiem innym)
  • Studia podyplomowe – Ekspertyza dokumentów z elementami psychologii, grafologii i neurofizjologii – Uniwersytet Wrocławski
  • Wrocławskie Sympozjum Badań Pisma XVI i XVII – Uniwersytet Wrocławski

Przede wszystkim za to, że pozwala wydobyć z człowieka to co najlepsze. Wzmacnia radość z tego kim się jest i otwiera oczy na nowe możliwości. Również dlatego, że pomaga pokonać toksyczne myśli, które nieraz latami zatruwają nasz dobrostan. Dostrzegam niesamowity potencjał tej dyscypliny, dlatego nieustannie poszerzam swoją wiedzę, korzystając z najnowszych publikacji naukowych, konferencji, szkoleń i seminariów.  Obecnie jestem również w trakcie edukacji podyplomowej, gdzie doskonalę się w zakresie psychoterapii pozytywnej.

Ze swojego doświadczenia korzystam m. in. we współpracy ze Stowarzyszeniem Amazonek i osób z chorobą nowotworową.  Dzięki zaangażowaniu jestem zapraszana przez telewizję m. in. TVN, TVP2, radio oraz prasę do udziału w różnych przedsięwzięciach (patrz media).

  • udział w reportażu TVP Kultura „Mieszczanie Żywieccy” odc 11. – 2021 r.
  • wywiad dla: Polskie Radio Czwórka Czy bazgroły poprawiają koncentrację
  • wywiad dla: Tygodnik Wprost nr 37/2009 – artykuł Mowa pisma
  • udział w filmie dokumentalnym dla: TVN Discovery Historia – Marszałek Józef Piłsudski w reżyserii Adama Rogala (Produkcja: Polska, 2009)
  • udział w programach telewizyjnych: Dzień dobry TVN, Pytanie na śniadanie

Jestem miłośniczką gór, dobrej literatury od prozy, poezji po literaturę z zakresu psychologii.

Uwielbiam poznawać nowych ludzi, zgłębiać nową wiedzę oraz działać z kreatywnością 🙂 Stąd na moich sesjach pojawia się dużo metafor, kart z obrazem oraz opowieści terapeutycznych.

Coaching Pewności siebie i asertywności

To Twoje życie więc...
Zawalcz o siebie!