Jak wzmocnić odporność na stres
WZMOCNIJ SWOJĄ SIŁĘ!

Coaching na stres i wzmocnienie odporności psychicznej

Odporność psychiczna – dlaczego ważna?

Wg. badań, kiedy mamy wyższą odporność psychiczną, lepiej radzimy sobie z presją, stresem i wyzwaniami dnia codziennego. Łatwiej jest też nam się pozytywnie zmotywować i być wydajnymi, dzięki temu częściej osiągamy sukcesy.

Można więc powiedzieć, że nasza odporność determinuje to jak reagujemy na wyzwania, stres, presję niezależnie od tego co się wokół nas dzieje. Peter Clough i Doug Strycharczyk, badacze odporności psychicznej, odkryli, że na naszą odporność na stres składają się z cztery filary, które można dokładnie określić za pomocą kwestionariusza MTQ. Oto one:

1. Kontrola
2. Zaangażowanie zdolności - talent i praca - jak wybrać
3. Wyzwanie
4. Pewność siebie

Jestem certyfikowanym konsultantem opracowanego przez nich kwestionariusza – Mental Toughness i coachem odporności psychicznej, dlatego na sesjach coachingowych wspieram w budowaniu tych czterech obszarów. Dzięki MTQ możemy wspólnie określić poziom każdego z tych parametrów i zaplanować dla Ciebie proces rozwoju wzmacniający wybrane obszary. (Coaching odporności możesz również rozpocząć bez wykonywania tego badania).

Na sesjach coachingu wzmocnisz


Poczucie kontroli

  • poczucie wpływu na własne życie – wzmocnisz swoją sprawczość
  • kontrolę emocji: podniesiesz świadomość swoich emocji, przyjrzysz się swoim sposobom reagowania, wzmocnisz dbanie o swoje potrzeby, dobrostan, popracujesz nad swoją reakcją na krytykę i informacje zwrotne 

Zaangażowanie

  • wzmocnisz umiejętność wyznaczania i realizacji celów na czas
  • polepszysz koncentrację na zadaniu i motywację
  • zdobędziesz umiejętność działania pomimo dyskomfortu
    AQR International

Wyzwania

  • wzmocnisz odwagę w podejmowaniu ryzyka
  • otworzysz się na nowe doświadczenia
  • zwiększysz umiejętność radzenia sobie z porażkami

Pewność siebie

  • zwiększysz wiarę w siebie
  • wzmocnisz zaufania do swoich umiejętności
  • nabierzesz odwagi w relacjach z innymi –  popracujesz nad swoją asertywnością i otwartym wyrażaniem myśli, otrzymasz wsparcie w pokonaniu lęku przed wystąpieniami publicznymi, wzmocnisz zaufanie do swojej opinii, będziesz lepiej radzić z konfliktami, delegowaniem zadań i prowadzeniem negocjacji 

Podejmij działanie aby wzmocnić siebie!

Możesz wybrać indywidualne sesje coachingowe online lub sesje oraz badanie kwestionariuszem MTQ. 

Coaching wzmocni Twoją świadomość, dzięki czemu będziesz mógł jeszcze lepiej działać na swoją korzyść. Będziesz dokonywać codziennych wyborów tak by z każdym dniem coraz bardziej rozkwitać!

 

UMAWIAM SIĘ!

 

⇒ Psycholodzy o odporności psychicznej

Badania psychologiczne wskazują, że czym wyższa odporność psychiczna, tym:

  • większa wydajność – większa efektywność i jakość w wykonywanej pracy
  • większy dobrostan – lepsze radzenie sobie z trudnościami i spokojny sen
  • bardziej pozytywne zachowania – postawa życiowa „dam radę” i większe zaangażowanie w działanie
  • większe aspiracje – tym ambitniejsi jesteśmy na rynku pracy
  • większa zdolność do znalezienia pracy –  takiej, która jest zgodna z naszymi oczekiwaniami

i co ważne, odporność poprzez ćwiczenia można zwiększyć.

Zapraszam Cię na sesje coachingowe, dzięki którym wzmocnisz siebie i swoją efektywność w działaniu.


Jak możesz skorzystać z MTQ48?

  1. Potwierdź chęć skorzystania z kwestionariusza – napisz do mnie e-mail.
  2. Po kontakcie z mojej strony, dokonaj płatności.
  3. Umawiamy się na sesję zwrotną.
  4. Na sesji przekazuję Twój raport oraz przedstawiam wyniki wraz z możliwościami wzmocnienia wybranych przez Ciebie obszarów. Czas sesji 50 – 70 min.

Jestem licencjonowaną Konsultantką Mental Toughness (MTQ), co oznacza że uzyskałam uprawnienia do stosowania kwestionariusza oraz pracy w oparciu o jego wyniki.

DODATKOWE KORZYŚCI ZE WSPARCIA COACHA

Co zyskasz?

  • wzmocnisz pewność siebie
  • nauczysz się wyznaczać granice
  • zadbasz o balans
  • zadbasz o dobrą kondycję psycho-fizyczną
  • poznasz proste i skuteczne techniki relaksacji
  • zyskasz świadomość co jest normą w stresowaniu się
  • dowiesz się jak sobie pomagać
  • nauczysz się jak radzić sobie z negatywnymi myślami i krytyką
  • będziesz lepiej sobie radzić z lękiem/ stresem
  • nauczysz się asertywności
  • zadbasz by nie dotknęło cię wypalenie zawodowe

Energia - Jak zwalczyć stres - coachig Wrocław - coch online