
Coaching na stres i wzmocnienie odporności psychicznej
Na sesjach coachingu doświadczysz m. in. pracy z emocjami (budowanie inteligencji emocjonalnej), treningu redukcji stresu, zyskasz opanowanie wewnętrznego krytyka i strategię działania w obliczu niepokoju oraz trudności. Wzmocnisz swoją asertywność, umiejętność negocjacji oraz delegowania zadań. Znajdziesz swoje sposoby na regulację napięcia emocjonalnego i poprawisz kontakt ze swoim ciałem.
Wsparcie dedykowane jest:
- lekarzom
- kierownikom, menedżerom
- wykonującym odpowiedzialne obowiązki
- osobom pracującym w dużym stresie
- tym, których przytłacza stres
- dla osób, które doświadczają problemów ze snem, bólu karku, szyi, głowy, żołądka itd.
Sesje są indywidualne i trwają 60 min.
Zadbaj o siebie!

Co zyskasz?
- wzmocnisz pewność siebie
- nauczysz się wyznaczać granice
- zadbasz o balans
- zadbasz o dobrą kondycję psycho-fizyczną
- poznasz proste i skuteczne techniki relaksacji
- zyskasz świadomość co jest normą w stresowaniu się
- dowiesz się jak sobie pomagać
- nauczysz się jak radzić sobie z negatywnymi myślami i krytyką
- będziesz lepiej sobie radzić z lękiem/ stresem
- nauczysz się asertywności
- zadbasz by nie dotknęło cię wypalenie zawodowe
Wzmocnij swoją odporność psychiczną
Zapraszam również do wykonania badania MTQ48, które określi Twoją zdolność do radzenia sobie ze stresem, trudnościami i wyzwaniami.
Dowiesz się dzięki niemu:
- na ile Twoja odporność wspiera Cię w pracy
- które obszary są Twoją mocną stroną
- w jakich obszarach warto się wzmocnić
Dzięki wykonaniu badania, możemy wspólnie ustalić program Twojego rozwoju, byś wzmocnił siebie i działał skutecznie nawet w trudnych sytuacjach.
Oto obszary, które ujęte zostaną w badaniu MTQ48:

Badania psychologiczne wskazują, że czym wyższa odporność psychiczna, tym:
- większa wydajność – większa efektywność i jakość w wykonywanej pracy
- większy dobrostan – lepsze radzenie sobie z trudnościami i spokojny sen
- bardziej pozytywne zachowania – postawa życiowa „dam radę” i większe zaangażowanie w działanie
- większe aspiracje – tym ambitniejsi jesteśmy na rynku pracy
- większa zdolność do znalezienia pracy – takiej, która jest zgodna z naszymi oczekiwaniami
i co ważne, odporność poprzez ćwiczenia można zwiększyć.
Zapraszam Cię na sesje coachingowe, dzięki którym wzmocnisz siebie i swoją efektywność w działaniu.
Jak możesz skorzystać z MTQ48?
- Potwierdź chęć skorzystania z kwestionariusza – napisz do mnie e-mail.
- Po kontakcie z mojej strony, dokonaj płatności.
- Umawiamy się na sesję zwrotną.
- Na sesji przekazuję Twój raport oraz przedstawiam wyniki wraz z możliwościami wzmocnienia wybranych przez Ciebie obszarów. Czas sesji 60 – 90 min.
Jestem licencjonowaną Konsultantką Mental Toughness (MTQ48), co oznacza że uzyskałam uprawnienia do stosowania kwestionariusza oraz pracy w oparciu o jego wyniki.

- większa pewność siebie
- wyższa skuteczność
- zwiększenie asertywności
- umiejętność zarządzania sobą
- efektywniejsze reagowanie na zmiany
- zadbanie o profilaktykę wypalenia zawodowego