Coaching na stres i wzmocnienie odporności psychicznej

Na sesjach coachingu doświadczysz m. in. pracy z emocjami (budowanie inteligencji emocjonalnej), treningu redukcji stresu, zyskasz opanowanie wewnętrznego krytyka i strategię działania w obliczu niepokoju oraz trudności. Wzmocnisz swoją asertywność, umiejętność negocjacji oraz delegowania zadań. Znajdziesz swoje sposoby na regulację napięcia emocjonalnego i poprawisz kontakt ze swoim ciałem.

Wsparcie dedykowane jest:

• lekarzom
• kierownikom, menedżerom
• wykonującym odpowiedzialne obowiązki
• osobom pracującym w dużym stresie
• tym, których przytłacza stres
• dla osób, które doświadczają problemów ze snem, bólu karku, szyi, głowy, żołądka itd.

Sesje są indywidualne i trwają 60 min. 

Zadbaj o siebie!

Co zyskasz?

• wzmocnisz pewność siebie
• nauczysz się wyznaczać granice
• zadbasz o balans
• zadbasz o dobrą kondycję psycho-fizyczną
• poznasz proste i skuteczne techniki relaksacji
• zyskasz świadomość co jest normą w stresowaniu się
• dowiesz się jak sobie pomagać
• nauczysz się jak radzić sobie z negatywnymi myślami i krytyką
• będziesz lepiej sobie radzić z lękiem/ stresem
  
• nauczysz się asertywności
• zadbasz by nie dotknęło cię wypalenie zawodowe

Wzmocnij swoją odporność psychiczną

Zapraszam również do wykonania badania MTQ48, które określi Twoją zdolność do radzenia sobie ze stresem, trudnościami i wyzwaniami.

Dowiesz się dzięki niemu:

• na ile Twoja odporność wspiera Cię w pracy
• które obszary są Twoją mocną stroną
• w jakich obszarach warto się wzmocnić

Dzięki wykonaniu badania, możemy wspólnie ustalić program Twojego rozwoju, byś wzmocnił siebie i działał skutecznie nawet w trudnych sytuacjach. 

Oto obszary, które ujęte zostaną w badaniu MTQ48:

Badania psychologiczne wskazują, że czym wyższa odporność psychiczna, tym:

• większa wydajność – większa efektywność i jakość w wykonywanej pracy
• większy dobrostan – lepsze radzenie sobie z trudnościami i spokojny sen
• bardziej pozytywne zachowania – postawa życiowa „dam radę” i większe zaangażowanie w działanie
• większe aspiracje – tym ambitniejsi jesteśmy na rynku pracy
• większa zdolność do znalezienia pracy –  takiej, która jest zgodna z naszymi oczekiwaniami

i co ważne, odporność poprzez ćwiczenia można zwiększyć.

Zapraszam Cię na sesje coachingowe, dzięki którym wzmocnisz siebie i swoją efektywność w działaniu.

Jak możesz skorzystać z MTQ48?

1. Potwierdź chęć skorzystania z kwestionariusza – napisz do mnie e-mail.
2. Po kontakcie z mojej strony, dokonaj płatności.
3. Umawiamy się na sesję zwrotną.
4. Na sesji przekazuję Twój raport oraz przedstawiam wyniki wraz z możliwościami wzmocnienia wybranych przez Ciebie obszarów. Czas sesji 60 – 90 min.

Jestem licencjonowaną Konsultantką Mental Toughness (MTQ48), co oznacza że uzyskałam uprawnienia do stosowania kwestionariusza oraz pracy w oparciu o jego wyniki.

• większa pewność siebie
• wyższa skuteczność
• zwiększenie asertywności
• umiejętność zarządzania sobą
• efektywniejsze reagowanie na zmiany
• zadbanie o profilaktykę wypalenia zawodowego