Odzyskaj skrzydła!
Odzyskaj skrzydła!
Wybierz wsparcie dopasowane do tego, czego potrzebujesz dzisiaj
Cennik coachingu dla kobiet
Nie musisz od razu wiedzieć, ilu spotkań potrzebujesz.
Możesz zacząć od jednej sesji, uporządkować swoją sytuację i dopiero później zdecydować, czy chcesz kontynuować pracę.
Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie w Zgorzelcu.
Co będzie dla Ciebie najlepsze?
Pojedyncza sesja
Gdy masz konkretną trudność, decyzję lub sytuację, którą chcesz uporządkować.
Powrót do siebie – 3 sesje
Gdy jedna rozmowa to za mało i potrzebujesz kilku spotkań, aby odzyskać jasność oraz zacząć wprowadzać zmianę.
Odzyskaj siebie i wybierz swój kierunek – 10 sesji
Gdy trudność trwa dłużej, podobne sytuacje powracają albo chcesz głębiej pracować nad granicami, pewnością siebie i wpływem na swoje życie.
Gdy podejrzewasz wypalenie zawodowe
Konsultacja w kierunku wypalenia zawodowego
60–70 minut
Dla Ciebie, jeżeli od dłuższego czasu czujesz przeciążenie, spadek energii, narastającą niechęć do pracy lub utratę sensu.
Podczas konsultacji:
- przyjrzymy się źródłom przeciążenia,
- ocenimy nasilenie objawów i obszary wypalenia z wykorzystaniem Maslach Burnout Toolkit®,
- określimy, co obecnie najbardziej odbiera Ci siły,
- wybierzemy pierwsze działania i odpowiedni kierunek dalszej pomocy.
Dowiedz się więcej o Wypaleniu zawodowym
Jasność i pierwszy krok
Pojedyncza sesja coachingowa
50 minut
270 zł.
Dla Ciebie, jeżeli chcesz zatrzymać się przy jednej konkretnej sprawie, spojrzeć na nią z nowej perspektywy i ustalić, co możesz zrobić dalej.
Podczas sesji:
- uporządkujemy to, co wywołuje napięcie lub zagubienie,
- nazwiemy Twoje potrzeby i możliwości,
- sprawdzimy, na co masz wpływ,
- wybierzemy pierwszy realny krok.
Cała praca odbywa się podczas spotkania. Pojedyncza sesja nie obejmuje indywidualnego maila ani ćwiczeń po sesji.
Powrót do siebie
Krótki proces – 3 sesje
3 spotkania po 50 minut
810 zł
Dla Ciebie, jeżeli potrzebujesz czegoś więcej niż jednej rozmowy, ale chcesz skoncentrować się na jednym najważniejszym temacie.
Trzy spotkania dają przestrzeń, aby lepiej zrozumieć swoją sytuację, odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i sprawdzić pierwsze zmiany w codziennym życiu.
W ramach procesu otrzymujesz:
- 3 indywidualne sesje,
- pracę nad jednym głównym obszarem,
- pomoc w odzyskaniu jasności i wybraniu kierunku,
- indywidualny mail po każdej sesji,
- pytania lub ćwiczenia wspierające refleksję między spotkaniami.
Nie są to kolejne zadania, które trzeba wykonać idealnie. Mapa pomaga Ci zatrzymać najważniejsze wnioski z sesji, wracać do nich w codziennym życiu i krok po kroku przekładać je na realną zmianę.
Odzyskaj siebie i wybierz swój kierunek
Pełny proces – 10 sesji
10 spotkań po 50 minut
2600 zł.
lub płatność w dwóch etapach: 1400 zł + 1200 zł
To najpełniejsza forma współpracy.
Dla Ciebie, jeżeli nie chcesz już tylko rozwiązać jednej bieżącej trudności, lecz potrzebujesz czasu na głębsze zrozumienie siebie i stopniowe wprowadzanie zmian.
Podczas procesu możemy pracować nad tym, co sprawia, że:
- rezygnujesz z własnych potrzeb,
- trudno Ci stawiać granice,
- tracisz pewność siebie w relacjach lub pracy,
- odkładasz ważne decyzje,
- podobne trudności powracają mimo wcześniejszych prób zmiany.
W ramach procesu otrzymujesz:
- 10 indywidualnych sesji,
- kierunek pracy dopasowany do Twojej sytuacji i celu
- Indywidualną Mapę Zmiany po każdej sesji – osobisty e-mail z pytaniami, zdaniami do dokończenia lub myślą do rozwinięcia, dobranymi do tego, co pojawiło się podczas spotkania. Pomaga Ci pogłębić ważne odkrycia, odnaleźć własne odpowiedzi i zachować kierunki, do których możesz wracać również po zakończeniu procesu,
- regularne przyglądanie się temu, co już się zmienia, co nadal Cię zatrzymuje i czego potrzebujesz na kolejnym etapie
- podsumowanie procesu oraz wskazówki do dalszej samodzielnej pracy.
Nagranie MP3 dopasowane do Twojej trudności
Otrzymasz również jedno wybrane przeze mnie nagranie MP3, dopasowane do głównego tematu naszej pracy.
Możesz pobrać je na telefon i wracać do niego pomiędzy sesjami oraz po zakończeniu procesu, kiedy potrzebujesz zatrzymania, uspokojenia lub wzmocnienia tego, co wypracowałaś podczas spotkań.
Odzyskaj siebie i wybierz swój kierunek
Pełny proces – 10 sesji
10 spotkań po 50 minut
2600 zł.
lub płatność w dwóch etapach: 1400 zł + 1200 zł
To najpełniejsza forma współpracy.
Dla Ciebie, jeżeli nie chcesz już tylko rozwiązać jednej bieżącej trudności, lecz potrzebujesz czasu na głębsze zrozumienie siebie i stopniowe wprowadzanie zmian.
Podczas procesu możemy pracować nad tym, co sprawia, że:
- rezygnujesz z własnych potrzeb,
- trudno Ci stawiać granice,
- tracisz pewność siebie w relacjach lub pracy,
- odkładasz ważne decyzje,
- podobne trudności powracają mimo wcześniejszych prób zmiany.
W ramach procesu otrzymujesz:
- 10 indywidualnych sesji,
- kierunek pracy dopasowany do Twojej sytuacji i celu,
- Indywidualną Mapę Zmiany po każdej sesji – osobisty e-mail z pytaniami, zdaniami do dokończenia lub myślą do rozwinięcia, dobranymi do tego, co pojawiło się podczas spotkania. Pomaga Ci pogłębić ważne odkrycia, odnaleźć własne odpowiedzi i zachować kierunki, do których możesz wracać również po zakończeniu procesu,
- regularne przyglądanie się temu, co już się zmienia, co nadal Cię zatrzymuje i czego potrzebujesz na kolejnym etapie
- podsumowanie procesu oraz wskazówki do dalszej samodzielnej pracy.
Nagranie MP3 dopasowane do Twojej trudności
Otrzymasz również jedno wybrane przeze mnie nagranie MP3, dopasowane do głównego tematu naszej pracy.
Możesz pobrać je na telefon i wracać do niego pomiędzy sesjami oraz po zakończeniu procesu, kiedy potrzebujesz zatrzymania, uspokojenia lub wzmocnienia tego, co wypracowałaś podczas spotkań.
Gdy podejrzewasz wypalenie zawodowe
Konsultacja w kierunku wypalenia zawodowego
60–70 minut
Dla Ciebie, jeżeli od dłuższego czasu czujesz przeciążenie, spadek energii, narastającą niechęć do pracy lub utratę sensu.
Podczas konsultacji:
- przyjrzymy się źródłom przeciążenia,
- ocenimy nasilenie objawów i obszary wypalenia z wykorzystaniem Maslach Burnout Toolkit®,
- określimy, co obecnie najbardziej odbiera Ci siły,
- wybierzemy pierwsze działania i odpowiedni kierunek dalszej pomocy.
Dowiedz się więcej o Wypaleniu zawodowym
Twoja Indywidualna Mapa Zmiany
Po każdej sesji otrzymujesz ode mnie osobisty e-mail z pytaniami, zdaniami do dokończenia albo myślą, którą warto dalej rozwinąć. Nie są to gotowe odpowiedzi ani jednakowe zadania dla wszystkich. Powstają na podstawie tego, co ważnego pojawiło się podczas naszego spotkania.
Dzięki nim możesz zatrzymać się przy odkryciach, które łatwo byłoby zagubić w codzienności, spojrzeć głębiej na swoją sytuację i odnaleźć własne odpowiedzi. Z czasem wiadomości tworzą mapę Twojego procesu – zapis ważnych myśli, kierunków i przełomowych momentów, do których możesz wracać także długo po zakończeniu współpracy.
„Bardzo podobały mi się zadania między sesjami. Pomogły mi zrozumieć, że moje życie się nie skończyło. Zawsze mogę wrócić do moich notatek.” – D.
Przeczytaj więcej opinii
Zobacz więcej dlaczego pisanie pomaga w coachingu – klik
Odzyskaj Skrzydła!
Kilka ważnych informacji przed spotkaniem
Zależy mi, aby nasze spotkanie odbywało się w spokojnej atmosferze i żeby zarezerwowany czas był w pełni przeznaczony dla Ciebie.
Rezerwacja i płatność
Po zarezerwowaniu terminu otrzymasz ode mnie wszystkie informacje dotyczące spotkania i płatności.
Pełny proces 10 sesji możesz opłacić jednorazowo –2600 zł – albo w dwóch etapach:
- 1400 zł przed rozpoczęciem procesu — za pierwszych 5 sesji i indywidualną pracę pomiędzy spotkaniami,
- 1200 zł przed szóstą sesją — za kolejnych 5 sesji, dalsze wsparcie, dobrane nagranie MP3 i podsumowanie procesu.
Każdy etap jest opłacany przed jego rozpoczęciem.
Gdy potrzebujesz zmienić termin
Czasem zdarzają się nieprzewidziane sytuacje. Jeżeli nie możesz skorzystać z umówionego spotkania, daj mi proszę znać najpóźniej 24 godziny wcześniej. Wtedy bez dodatkowych kosztów ustalimy nowy termin.
Jeśli informację otrzymam później, bezpośrednio przed sesją albo nie otrzymam jej wcale, spotkanie pozostaje w pełni płatne. Ten czas został już zarezerwowany wyłącznie dla Ciebie.
Jeśli się spóźnisz
Sesja zakończy się o wcześniej ustalonej godzinie, aby kolejne spotkania mogły rozpocząć się punktualnie.
Kontakt między sesjami
W procesie 3 i 10 spotkań po każdej sesji otrzymujesz ode mnie indywidualny mail z pytaniami, refleksją lub ćwiczeniem wspierającym dalszą pracę.
To wsparcie pomaga Ci zatrzymać ważne wnioski i wracać do nich w codziennym życiu. Nie zastępuje jednak dodatkowej sesji ani pomocy w sytuacji kryzysowej.
Jak przygotować się do sesji?
Więcej praktycznych informacji znajdziesz tutaj: przed sesją
- Aby umówić się na sesję, zarezerwuj termin przez terminarz
- Po rezerwacji terminu otrzymasz informacje do płatności. Spotkanie odbywa się online przez Zoom lub WhatsApp.
- Zobacz o czym warto pamiętać przed sesją