Zatrzymaj wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe dotyka coraz więcej osób. W Polsce, jak raportuje Agencja Badań Rynku i Opinii SW Research i Mindgram, 45% pracowników cierpi na wypalenie zawodowe a 26% z nich doświadcza jego ciężkiej formy.

Stres, rosnące oczekiwania środowiska pracy, brak realnego wsparcia, poczucia autonomii i doceniania sprawiają, że coraz bardziej narażeni jesteśmy na rozwój tego syndromu. Skala problemu rośnie szczególnie od czasu pandemii covid.

Konsultacje przeciw wypaleniu zawodowemu

Jako holistyczny coach, konsultant psychoterapii pozytywnej i odporności psychicznej pomagam w kryzysie wypalenia zawodowego.

W swojej praktyce integruję wiedzę z zakresu kryzysu wypalenia z doświadczeniem z zakresu terapii ACT, CFT, MBSR, Mindfulness Cognitive Therapy oraz technik somatycznych.

Na konsultacjach wspierających wyjście z wypalenia zawodowego zapewniam:

1. Diagnozę wypalenia zawodowego, jego głębokości i przyczyn w oparciu o specjalistyczny test Maslach Burnout Toolkit.
2. Profesjonalne wsparcie w kryzysie wypalenia, aby przerwać cykl wypalenia i zapobiec jego pogłębianiu.
3. Konsultacje wspierające, które mają na celu opracowanie strategii wyjścia z wypalenia. Konsultacje pomagają w stopniowym odbudowywaniu poczucia efektywności zawodowej i satysfakcji z pracy
4. Coaching dalszej ścieżki zawodowej. Koncentrujemy się tu na zbudowaniu przyszłej ścieżki kariery zgodnej z Twoimi wartościami, zainteresowaniami i potrzebami.

Przebieg naszej pracy ustalamy na pierwszej konsultacji w oparciu o analizę Twojej sytuacji oraz Twoich potrzeb.

Jak rozpoznać wypalenie?

Typowe objawy to:

• Chroniczne zmęczenie (spadek energii, problemy ze snem, częste zachorowania, bóle głowy, pleców, nudności)
  
• Spadek efektywności i motywacji (problemy z koncentracją, odwlekanie zadań, niechęć do pracy, spadek pewności siebie)
  
• Cynizm (chłód emocjonalny w stosunku do innych, dystans, narzekanie)

Według wyżej cytowanego badania, najczęściej doświadczanymi przez Polaków objawami wypalenia są: dystans emocjonalny, cynizm oraz negatywne nastawienie do pracy. Natomiast największy procent pracowników doświadczających wypalenia to: z sektora technologii – 43%, zdrowia – 43%, finansów i prawa 40%

Kobiety, ze względu na swoją strukturę psychiczną, doświadczają wypalenia zawodowego najczęściej  jako wyczerpania emocjonalnego oraz spadku energii.

Wypalenie może prowadzić do depresji i stanów lękowych. Nie czekaj więc aż problem eskaluje… Zadbaj o siebie

 

Umów się na konsultację